Новости

Если в разгаре тренировочного процесса вы заболеваете или что-то выбивает вас на длительный период из режима пробежек (например, командировка или отпуск), то по возвращении не ждите от себя на первой неделе прежних результатов. Не пытайтесь вернуться сразу в тот же режим тренировок и ту же интенсивность, что были до периода отсутствия бега.

Силовая тренировка и нервно-мышечная адаптация Систематические силовые тренировки приводят к структурным и функциональным изменени¬ям, или адаптациям, в организме. Уровень адаптации виден по размеру и силе мышц. Величина этих адаптаций прямо пропорциональна требованиям, которые предъявляют к организму объем (количество), частота и интенсивность (нагрузка) тренировок, а также способности организма адаптироваться к этим требованиям. Тренировка рационально адаптируется к стрессу возрас-тающей физической деятельности. Иными словами, если организм сталкивается с требованием, рационально большим, чем то, к чему он привык, и тренированные физиологические системы получают достаточно времени, чтобы прийти в себя, организм адаптируется к стрессовому фак-тору, становясь сильнее.

5 смешных видов спорта Все привыкли, что спорт в обычном понимании — это абсолютная серьёзность. Постоянная работа над собой, боль, слёзы, пот, усталость, токсичная атмосфера и скандалы (нужное подчеркнуть ). Чтобы взойти на олимпийский пьедестал, доказать всем, что время потрачено не зря — приходиться попыхтеть.

8 способов улучшить технику плавания Помните принцип Парето? 20% усилий дают 80% результата. Так же и в плавании: 80% успеха зависит от вашей техники. Выносливость и сила — плохие помощники, если отсутствует техника.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне» Новости рубрики подтянись к движению! По какому покрытию бегать?